Cara Menjaga Kesehatan Jantung
MARI KITA LAKUKAN GERAKAN SAYANGI
JANTUNG…
Jantung
merupakan organ pokok yang memegang kendali peredaran darah didalam tubuh. Jika
jantung mengalami masalah, tentunya tubuh akan mengalami masalah pula. Bahkan,
banyak orang yang meninggal akibat gangguan yang dialaminya pada organ jantung.
Biasanya, penyakit jantung kerap menghampiri manusia yang mengabaikan
kesehehatan jantungnya.
Sebelum anda
benar – benar terserang gangguan pada organ jantung, disini saya akan berbagi
kepada anda mengenai tips untuk menjaga kesehatan jantung.
Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit
jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya dan dapat
mengancam nyawa. Karena itu menjaga kesehatan organ jantung anda sangatlah
penting. Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membuat
jantung agar tetap sehat.
Rajin Berolahraga
Cara pertama
yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rajin
berolahraga. Selain membuat badan menjadi bugar, olahraga ternyata juga mampu
menjaga kesehatan jantung. Olahraga yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung
adalah olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan – jalan, bersepeda, jalan
cepat dan lain – lain. Lakukan aktivitas olahraga ini setiap hari. Jika sudah
rutin menjalankannya, tak hanya jantung yang akan sehat, organ inti seperti
paru – paru juga akan menjadi semakin sehat.
Jauhi Rokok
Rokok memang
menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan. Selain tidak bagus untuk kesehatan paru-paru, merokok juga tidak
baik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat – zat beracunnya sedikit demi
sedikit akan merusak organ – organ penting dalam tubuh seperti jantung dan paru
– paru. Meski efeknya tidak secara langsung, namun rokok memang sudah terbukti
menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Daripada uang anda gunakan untuk
membeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagi tubuh, sebaiknya
anda gunakan untuk membeli buah – buahan saja. buah seperti buah delima, jeruk
dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan itulah yang mampu
menjaga kesehatan jantung manusia.
Hindari Makanan Berlemak
Cara ketiga
untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makanan yang
banyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan
berminyak akan menyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama
darah untuk menuju jantung. Selain itu, lemak juga akan membuat kadar
kolesterol seseorang menjadi meningkat. Tentu kedua hal tersebut sangat
berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena itulah, hindarilah makanan yang
mengandung banyak lemak jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan –
makanan lain yang mengandung banyak minyak.
Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan
berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yang
disebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang
berlebihan di seluruh tubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara
maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terus menerus hingga orang tersebut
menyadari bahwa ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulai memasuki tahap
bahaya.
Konsumsi Air Putih
Untuk
menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan
mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika
biasanya anda meminum air putih sebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan
minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Lakukan kebiasaan tersebut
settiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.
DAN
YANG GAPANG DILAKUKAN ADALAH SENYUM,,,
JANGAN CEMBERUT,,,,
